Le code Chastenay

Durée :
30 minutes

Dans les labos d'ici et d'ailleurs:
La gym cérébrale, est-ce que ça marche ?

Pour garder une bonne forme physique, on exerce ses muscles. Mais pour garder la forme mentalement, peut-on exercer ses neurones? Pascal a testé le très populaire site américain Lumosity, qui promet une amélioration de ses facultés cognitives à condition de s'exercer 15 minutes par jour, de trois à cinq fois par semaine. Mais qu'en est-il? Selon une méta-analyse récente sur 33 recherches, les bienfaits de ces exercices ne seraient pas transférables aux facultés de la vie courante. De son côté, l'Université McGill a lancé P.O.N.D.E.R., un site d'exercices cognitifs, qui est surtout un projet de recherche visant à savoir si notre déclin cognitif — qui commence à l'âge de 20 ans — peut être ralenti ou stoppé par les exercices. Mais les chercheurs sont unanimes sur un point : la meilleure façon de garder la forme cérébrale, c'est de faire de l'exercice... physique!

Pour en savoir plus:

Le site web américain Lumosity.

Le site web du projet P.O.N.D.E.R. de l'Université McGill.

« Brain games are bogus », un article publié sur le site du New Yorker.

« Brain Games: Do They Really Work? », un article publié sur le site du Scientific American.

« Long-term Effects of Cognitive Training on Everyday Functional Outcomes in Older Adults » , article scientifique publié dans le JAMA (Journal of American Medical Association).

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